Literie: Les astuces pour trouver le matelas idéal et dire adieu aux nuits blanches

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Literie: Les astuces pour trouver le matelas idéal et dire adieu aux nuits blanches
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour être en forme et en bonne santé. Pourtant, 16 % des français déclarent souffrir d’insomnies, et la quasi-totalité se réveille au moins une fois par nuit. Une grande partie des troubles du sommeil est lié à une mauvaise literie. C’est pourquoi l’achat d’un matelas de bonne qualité, adapté à votre profil et à votre usage est essentiel : votre santé vous le rendra bien ! Toutefois, il existe une grande variété de matelas disponibles sur le marché, et l’innovation va bon train dans ce domaine : les traditionnelles options en mousse et à ressorts sont éclipsées par les matelas à mémoire de forme en latex ou en polyuréthane, tandis que les gammes de matelas éco-responsables s’élargissent. Voici quelques astuces pour y voir plus clair et choisir le matelas qui vous correspond.

Comment bien choisir la taille de son matelas ?

La sélection de la taille de votre matelas doit être basée sur différents critères tels que votre morphologie (taille, poids), vos besoins (problèmes de dos, troubles du sommeil) et la superficie disponible dans votre chambre.


  • Le matelas simple (90x190 cm) est une option suffisante pour un enfant ou un adulte seul de petite taille.

  • Si vous êtes grand, il est préférable d’opter pour un matelas aux dimensions 90x200 cm qui vous permettront de vous mouvoir en toute liberté.

  • Le matelas double de base accueille deux dormeurs : si un matelas 140x190 est parfait pour deux personnes de tailles moyennes, les plus grands préfèreront les dimensions 140x200 afin de se sentir plus à l’aise.

  • Enfin, les matelas queen size (160x200) ou king size (180x200) offrent un espace de couchage optimal pour un sommeil réparateur pour ceux qui ont une chambre spacieuse.

Quels sont les critères clés à prendre en compte pour choisir un matelas ?

Pour choisir un matelas et être certain d’y être à l’aise, le mieux reste de l’essayer avant de l’adopter. Si vous choisissez d'acheter un matelas en ligne, soyez attentif aux fiches produits afin de choisir la meilleure option adaptée à vos besoins et habitudes de sommeil.

Choisir la fermeté en fonction de sa morphologie

Vous est-il arrivé de vous réveiller plusieurs fois par nuit à cause d’un matelas trop dur ou trop mou ? Il s’avère que le degré de fermeté du matelas doit être choisi en fonction de la morphologie du dormeur ainsi que de ses éventuelles pathologies. Il existe trois niveaux de fermeté : souple, équilibré ou ferme. Un matelas souple, ou moelleux, vous donnera une sensation délicieuse de nid douillet. Il est parfaitement adapté aux personnes légères qui cherchent à se relaxer. Les matelas équilibrés sont universels et conviennent à tous types de dormeurs. Le matelas ferme, quant à lui, est tout à fait adapté aux sportifs, aux personnes corpulentes ou souffrant de maux de dos grâce à son maintien parfait et à sa tenue dans le temps.

L'indépendance de couchage 

Si vous dormez à deux, il est important de choisir un matelas qui offre une bonne indépendance de couchage afin de ne pas être dérangé par les mouvements de l’autre personne, pour des nuits en toute quiétude. Les matelas à ressorts ensachés ou les matelas en latex sont souvent recommandés pour cela.

Les zones de confort 

Certains matelas offrent des zones de confort, aussi appelées zones de portances. Celles-ci peuvent offrir un soutien au niveau des genoux, des cervicales, des épaules, du dos et des lombaires. Si vous souffrez de douleurs, optez pour un matelas contenant 3 à 7 zones de portance afin d’atténuer vos douleurs et d’améliorer votre qualité de sommeil. Un matelas à 7 zones de confort apportera un soutien optimal à chaque partie de votre corps. Souvent, il s’agit de matelas à mémoire de forme en latex.

Le garnissage 

Le garnissage du matelas peut varier en fonction des matériaux utilisés. Les matelas en mousse peuvent être garnis de mousse haute résilience ou de mousse à mémoire de forme. Ces garnissages peuvent être constitués de matières synthétiques ou naturelles, en fonction de vos besoins et de votre sensibilité.

  • Un garnissage synthétique permettra une aération optimale de votre matelas. Ses propriétés hypoallergéniques en font une option de choix pour les personnes souffrant d’allergies. Par contre, sa faible capacité d’absorption le rend peu adapté aux dormeurs qui transpirent beaucoup.

  • Le garnissage naturel : en laine ou en coton, il rend les matelas plus respirants. Préférez un garnissage en laine pour les régions froides, en coton pour les régions chaudes.

A ressorts ou en mousse : quel type de matelas choisir ?

Il n’est pas toujours facile de voir la différence entre un matelas à ressorts, en mousse ou en latex. Lequel est le plus confortable ? Lequel s’associe mieux avec votre sommier ? Voici quelques conseils pour y voir plus clair et faire le choix le plus judicieux. A noter qu’une grande majorité des modèles sont aujourd’hui hybrides : ils contiennent aussi bien de la mousse que des ressorts. 

Le matelas en mousse  : le choix le plus confortable

Ce n’est pas pour rien qu’ils dominent le marché. Les matelas en mousse sont généralement plus moelleux que les matelas à ressorts et offrent une bonne répartition de la pression. 

Le matelas à ressorts ensachés : pour une aération et une durabilité optimale

Les matelas à ressorts sont plus fermes que les matelas en mousse et sont souvent moins chers. Ils offrent une meilleure indépendance de couchage s’ils sont à ressorts ensachés. Bénéficiant d’une excellente aération, il s’agit d’un choix judicieux si vous transpirez beaucoup la nuit. 

Les matelas en latex : un bon compromis entre confort et aération

Plus récents sur le marché, les matelas en latex sont souvent considérés comme les plus confortables et durables. Ils sont disponibles en latex naturel ou synthétique et sont souvent hypoallergéniques. De plus, le matelas en latex est souvent conçu à mémoire de forme, pour aider les personnes souffrant de douleurs lombaires.